Blog

Muay Thai'de direnç antrenmanı yalnızca daha fazla ağırlık kaldırmak için yapılmaz. Amaç tekmelere güç kazandırmak, clinch sırasında daha sağlam kalmak ve raundlar ilerledikçe fiziksel performansı korumaktır. Bu yazıda egzersiz seçimlerini ve haftalık programlamayı bulacaksın.

Kick boksta güçlü ve etkili tekme atmanın 7 altın kuralı. Kalça rotasyonu, destek ayağı pozisyonu, denge kontrolü, hedef seçimi, zamanlama, tekme çeşitleri ve güç artırma egzersizleri. Tekme tekniğini bir üst seviyeye taşıyacak kapsamlı rehber.