Blog

Muay Thai'de direnç antrenmanı yalnızca daha fazla ağırlık kaldırmak için yapılmaz. Amaç tekmelere güç kazandırmak, clinch sırasında daha sağlam kalmak ve raundlar ilerledikçe fiziksel performansı korumaktır. Bu yazıda egzersiz seçimlerini ve haftalık programlamayı bulacaksın.

Muay Thai müsabakasına hazırlanmak sistematik bir süreç gerektirir. Bu rehberde 8 haftalık kamp programını, hafta hafta antrenman yapısını, kondisyon planlamasını ve maç günü stratejisini bulacaksın.