Blog

Nefes kontrolü, dövüş sanatlarında performansı doğrudan etkileyen ama en çok ihmal edilen beceridir. Bu rehberde vuruşta, savunmada, clinch'te ve raund aralarında nefes tekniğini nasıl kullanacağını detaylı şekilde öğreneceksin.

Evde boks antrenmanı yapmak isteyenlere özel hazırlanmış kapsamlı rehber. Minimum ekipmanla maksimum verim almak için gereken her şey: ekipman listesi, ısınma rutini, gölge boksu, kum torbası çalışmaları, kondisyon egzersizleri ve 4 haftalık antrenman programı.