Blog

Dövüş sporcusu HIIT antrenmanı sırasında yüksek yoğunluklu egzersiz yapıyor - Dövüş Rehberim Giriş Bir dövüş raundunu düşün: 30 saniye yoğun saldırı, 10 saniye nefes alma, tekrar patlama, tekrar toparlanma. Bu sürekli değişen tempo, tam olarak HIIT antrenmanı'nın simülasyonudur. HIIT (High-Intensity Interval Training; Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanı), kısa süreli maksimum efor periyotlarını kısa dinlenme periyotlarıyla birleştiren antrenman yöntemidir. Dövüş sanatlarını