Blog

Sabah antrenmanı ve akşam antrenmanının dövüş sporcuları üzerindeki etkilerinin karşılaştırması. Hormonal yanıt, fiziksel performans, uyku kalitesi, beslenme zamanlaması, pratik faktörler ve kişisel tercihe göre doğru seçim.

Dövüş sporcuları için özel hazırlanmış 12 egzersizlik kondisyon programı. Patlayıcı güç, kardiyovasküler dayanıklılık, core kuvveti ve çeviklik geliştiren egzersizler. Her egzersizin detaylı açıklaması, set-tekrar bilgileri, sık yapılan hatalar ve evde ile salonda uygulanabilecek haftalık program.