Blog

Bu 12 haftalık boks antrenman planı temel tekniklerden kombinasyonlara, kondisyon çalışmalarından teknik sparringe kadar ilerleyen üç aşamalı bir program sunar. Her fazın hedeflerini, haftalık programı ve ilerleme ölçütlerini bulacaksın.

Boksa sıfırdan başlamak isteyenler için hazırlanmış kapsamlı rehber. Doğru duruş, temel yumruklar, savunma teknikleri, kombinasyonlar, haftalık antrenman programı, ekipman seçimi ve beslenme ipuçları. WBC Dünya Şampiyonu Dağhan Sağlam'dan adım adım boks eğitimi.