Blog

Bu 12 haftalık boks antrenman planı temel tekniklerden kombinasyonlara, kondisyon çalışmalarından teknik sparringe kadar ilerleyen üç aşamalı bir program sunar. Her fazın hedeflerini, haftalık programı ve ilerleme ölçütlerini bulacaksın.

Evde boks antrenmanı yapmak isteyenlere özel hazırlanmış kapsamlı rehber. Minimum ekipmanla maksimum verim almak için gereken her şey: ekipman listesi, ısınma rutini, gölge boksu, kum torbası çalışmaları, kondisyon egzersizleri ve 4 haftalık antrenman programı.